หินนำโชคเป็นสิ่งที่ผู้คนนิยมนำมาทำเป็นเครื่องรางนำโชคตั้งแต่สมัยโบราณ หินนำโชคบางชนิดนอกจากจะนำสิ่งดีๆและโชคลาภมาให้แก่ผู้สวมใส่แล้ว ยังสามารถป้องกันอันตรายและสิ่งไม่เป็นมงคลต่างๆรวมทั้งภูตผีปีศาจได้อีกด้วย สำหรับสาวๆมักจะนิยมหินนำโชคที่ช่วยนำพาความรักดีๆมาให้

หากอยากสมหวังในความรัก ลองมองหา หินนำโชคที่ให้โชคทางด้านความรัก อย่าง พิงค์โอปอล์ (Pink Opal) มีสีชมพูหวานสดใส เหมาะสำหรับสาวๆที่มีความหวังและเชื่อในรักแท้ พลังของหินนำโชค พิงค์โอปอล์ จะช่วยส่งเสริมให้ผู้สวมใส่มีจิตใจที่อ่อนโยน มีเมตตา ใครที่เคยมีความทรงจำที่เลวร้ายในอดีตสามารถสวมใส่ หินนำโชค พิงค์โอปอล์เพื่อช่วยบำบัดจิตใจ เพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยนำพาความรักและความสมหวังมาให้เจ้าของ ทำให้มีจิตใจที่อ่อนโยนขึ้น สาวๆที่ยังโสดและอยากมีความรัก ควรซื้อหาหินนำโชค พิงค์โอปอล์มาสวมใส่ แต่ทั้งนี้จะต้องเป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในรักแท้และซื่อสัตย์ต่อคู่ครองของตนเองด้วย
โรโดไนท์ (Rhodonite) เป็น หินนำโชค ที่เกี่ยวกับทางด้านความรักอีกชนิดหนึ่ง โรโดไนท์ เป็นคำที่มีความหมายมาจากคำว่าดอกกุหลาบ ซึ่งเป็นหินนำโชคที่มีริ้วลายดำในเนื้อหิน ลายดำในเนื้อหินจะช่วยส่งเสริมพลังงานของอารมณ์ความรู้สึก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านความรัก หินนำโชค โรโดไนท์จะช่วยขจัดความรู้สึกระทมทุกจากความรักข์ที่เปรียบเสมือนเมฆหมอกดำของจิตใจให้มลายหายไป ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องความรัก อกหัก เสียใจผิดหวังจากความรัก สามารถสวมกำไลหินนำโชค โรโดไนท์ เพื่อช่วยฟื้นฟูความรู้สึกดีๆ และช่วยบำบัดจิตใจให้สงบ สามารถแก้ปัญหาในเรื่องความรักได้ดีขึ้น

อัญมณีเสริมดวง ในรูปแบบหินเสริมดวงนั้น นับได้ว่าเป็นเครื่องประดับที่มีคุณค่าในสายตาของใครหลากหลายคน ตามความเชื่อว่าหินหรืออัญมณีเสริมดวงเหล่านี้ จะสามารถทำให้คุณได้ค้นพบกับชีวิตที่ดีงาม มีดวงที่ดียิ่งขึ้น เมื่อนำมาสวมใส่ตามชนิดและประเภทของหินเสริมดวงแต่ละประเภท ก็จะสามารถเจาะจงได้ว่าคุณจะทำการเสริมดวงในเรื่องไหนเป็นสำคัญ ตลอดจนกระทั่งสามารถเสริมดวงได้ครบทุกด้านโดยตรง

การเลือกสวมใส่หินหรืออัญมณีเสริมดวงนั้น ผู้สวมใส่จะต้องเจาะจงว่าตนเองต้องการเสริมดวงในเรื่องไหนเป็นสำคัญ หรือถ้าหากใครไม่สามารถเจาะจงได้ ก็สามารถที่จะเลือกและสวมใส่หินเสริมดวงที่มาในรูปแบบเครื่องประดับหลากหลายเส้น ประกอบไปด้วยหินเสริมดวงหลากหลายประเภท หลากหลายชนิด ที่จะสามารถเสริมดวงให้กับคุณได้ครบทุกด้าน และนับได้ว่าเป็นมงคลแก่ชีวิตของคุณตามความเชื่อและความศรัทธา และเนื่องจากหินและอัญมณีต่าง ๆ เหล่านี้มีมูลค่าสูง บวกกับมีลักษณะที่ใหญ่โตเพราะเกิดจากธรรมชาติ ทำให้ผู้ผลิตจำเป็นจะต้องลดขนาดของหิน ให้มาอยู่ในรูปแบบที่สามารถพกพาไปไหนมาไหนได้ และผู้เลือกหินอัญมณีเสริมดวง จะสามารถพกหินไปได้ในทุก ๆ ที่ที่ต้องการ เพื่อเสริมดวงชะตาให้กับผู้เลือกได้ในทุก ๆ เวลา
และเมื่อหินอัญมณีเสริมดวงถูกแปลงให้มาอยู่ในรูปแบบของเครื่องประดับ หินเหล่านี้ก็ยังคงมีมูลค่าที่มากเช่นกัน และมีคุณค่าในสายตาของผู้ที่เชื่อเกี่ยวกับการเสริมดวง ด้วยการสวมใส่และเก็บหินเสริมดวงไว้กับตัวตลอดเวลานั่นเอง

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่องของความสำคัญในการวิเคราะห์หุ้นกันครับ หลายคนอาจจะมองว่าการวิเคราะห์หุ้นนั้นมีความจำเป็นด้วยเหรอ แค่เพียงมีเงิน มีที่ปรึกษาดีๆ สักหน่อยก็น่าจะเพียงพอแล้วแต่ในความเป็นจริงแล้วผมเองอยากจะบอกให้ทุกท่านทราบครับว่านักลงทุนที่พึ่งพาแต่ที่ปรึกษาอย่างเดียวแล้วขาดทุนก็มีให้เห็นเยอะแยะไปดังนั้นการที่เรามีความรู้จนกระทั่งสามารถวิเคราะห์ได้เองไว้บ้างก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการขาดทุนได้ครับ

ในการเรียนรู้เรื่องการวิเคราะห์หุ้นในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่าไม่ได้ยากเย็นเหมือนเช่นแต่ก่อนแล้วครับ ขอเพียงแค่เรามีเงินและเลือกสถาบันที่สอนหุ้นที่ค่อนข้างได้มาตรฐานสักหน่อยก็จะทำให้เราสามรถวิเคราะห์หุ้นเป็นและวิเคราะห์หุ้นได้ด้วยตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาที่ปรึกษาหรือกูรูหุ้นคนใดเลยครับ
ข้อดีของการวิเคราะห์หุ้นด้วยตัวเองก็คือช่วยทำให้เรามองเห็นพอร์ตการลงทุนโดยรวมว่าพอร์ตที่เราถืออยู่นั้นมีลักษณะเช่นไรและควรที่จะเพิ่มการลงทุนหรือไม่นอกจากนี้การที่เราสามารถวิเคราะห์หุ้นด้วยตัวเองได้ก็จะไม่ทำให้เราโดนคนอื่นหลอกลวงครับ
ส่วนใครที่อยากเรียนวิเคราะห์หุ้นแต่ไม่มีเวลาที่จะไปนั่งฟังก็ไม่ต้องเป็นห่วงครับเพราะปัจจุบันนี้เขามีการเปิดสอนวิเคราะห์หุ้นแบบออนไลน์ซึ่งถ้าเราว่างเวลาไหนก็สามารถเข้าเว็บไซต์ล็อคอินเข้าไปดูการสอนได้ตลอด 24 ชั่วโมงเลยครับถือเป็นการอำนวยความสะดวกให้กับพนักงานออฟฟิศหรือพนักงานที่หาเช้ากินค่ำ

ทัวร์ยุโรปราคาถูกแวะมาแนะนำเมืองน่าเที่ยวในประเทศเยอรมนี เพื่อเป็นการเรียกน้ำย่อยเผื่อใครสนใจอยากไปเที่ยวยุโรปในช่วงนี้

เมืองมิวนิค    –    เป็นเมืองหลวงของรัฐบาวาเรีย มีประชากรประมาณ 1.3 ล้านคน เป็นเมืองที่มีหอศิลปะสวนสาธารณะ และพิพิธภัณฑ์ที่มี ชื่อเสียงหลายแห่ง งานมหกรรมใหญ่ประจำปีทั่วโลกรู้จักคือ Oktoberfest เป็นที่ตั้งสำนักงานใหญ่ของบริษัทที่มีชื่อเสียง เช่น BMW และซีเมนส์ บริษัทที่ผลิตสินค้าที่ใช้เทคโนโลยีระดับสูง และสถาบัน วิจัยอีกหลายแห่ง มีมหาวิทยาลัย 3 แห่ง และสถาบันการศึกษาระดับ สูงอีก 8 แห่ง    สถานที่ท่องเที่ยวแนะนำ

•    ปราสาทนอยชวานชไตน์
เดินทางลัดเลาะไปตามเส้นทางไหล่เขาสู่ สะพานควีนแมรี่ ซึ่งเป็นจุด ชมวิวปราสาทที่ดีที่สุดชมความสวยงามของป่าไม้ และบ้านพักสไตล ์ชาเล่ย์ ที่ประดับประดาไป ด้วยดอกไม้หลากหลายสี ชมทิวทัศน์อันงดงามของตัว ปราสาทท ที่โดดเด่น มีทะเลสาบและธาร น้ำล้อมรอบ ภายในตัวปราสาทที่ตกแต่งไว้อย่างอลังการ ปราสาทนี้สร้างในคริสต์ศตวรรษที่ 18–19รัชสมัยของพระเจ้าลุดวิกที่ 2ตามจินตนาการ ของคีตกวีชาวเยอรมนี ริชาร์ดวากเนอร์ พระสหายคู่ พระทัย ชม ห้องทรงงาน, ห้องบรรทม,ห้องฮอลล์ที่ใช้ในการแสดงโอเปร่าและคอนเสิร์ต รับฟัง เรื่องราวอันน่าสลดใจ ของผู้ที่ สร้างปราสาทแห่งนี้

•    จตุรัสมาเรียนพลัทซ์ (Marienplatz)  หรือ Mary’s Square (จตุรัสมาเรีย หรือ จตุรัสแมรี่)
อยู่กลางใจเมืองของนครมิวนิค ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1158 (850 ปีมาแล้ว)ตั้งแต่ยุโรปสมัยกลาง (Middle Ages) เป็น ” หัวใจ ” ของเขตเมืองเก่า และเป็นที่ที่ดีที่สุดสำหรับการเริ่มชมเมือง ในยุคกลางที่นี่เคยเป็นตลาด แต่ปัจจุบันเป็นศูนย์กลางการจัดงานสำคัญทางวัฒนธรรมต่างๆ มาเรียนพลาตซ์ มีสิ่งที่น่าชมมากมาย อาทิ Mariensaule รูปปั้นพระแม่มารีทองคำบนเขาสูงศาลาว่าการเมืองใหม่ ( Neuse Rathaus ) ที่มีจุดเด่นอยู่ที่ Glockenspiel หอระฆัง ที่มีตุ๊กตาออกมาเต้นระบำ เวลา 11 โมงเช้าในหน้าหนาว และ 5 โมงเย็นในหน้าร้อน รถไฟฟ้าใต้ดินสาย U3/U6 และรถไฟ S-Bahn ลงที่สถานีมาเรียนพลาตซ์

•       เรสซิเดนซ์ (Residentz)
พระราชวังที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของ มิวนิค ที่ซึ่งเป็นที่ประทับและศูนย์กลางอำนาจของกษัตริย์บาวาเรียนมานาน ปัจจุบันห้องมีจำนวน 130 ห้อง ภายในพระราชวังเป็นสถานที่จัดแสดงสมบัติล้ำค่ามากมายทั้งเฟอร์นิเจอร์ ภาพเขียน เครื่องเคลือบ และเครื่องเงิน ไฮไลท์ที่ควรเยี่ยมชมคือ Antiquariumห้องโถงสไตล์เรอเนสซองส์ที่สวยงาม( Residentz ) ตั้งอยู่ที่ Residentzstrasse 1 ในย่านใจกลางเมือง เปิดวันอังคาร-วันอาทิตย์ ในเมืองเมษายน-ตุลาคม เวลา 9.00-18.00 น. เดือนพฤศจิกายน-มีนาคม เปิดเวลา 10.00-16.00 น. ค่าเข้าชม 5 ยูโรเด็กไม่เสียเงิน โทร. +49 (0)89-2906-71

•     โอลิมปิกปาร์ก (Olympic Park)
ศูนย์กีฬาขนาดใหญ่สำหรับการจัดการแข่งขันมหกรรมกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ที่มิวนิคเป็นเจ้าภาพเมื่อปี 1972 ปัจจุบันนี้โอลิมปิกปาร์กเปรียบเหมือนส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของชีวิตชาวเมือง ที่นี่เป็นที่ตั้งของแลนด์มาร์กสมัยใหม่ที่สำคัญ 2 อย่างของมิวนิค คือ หอโทรคมนาคม สูง 290เมตร และสเตเดียมทันสมัยสร้างแบบหลังคาเต็นท์ด้วยแท่งสลิงเหล็กยึดแขวนแผ่นอะครีลิกโปร่งแสงที่คลุม เป็นหลังคาเหมือนใยแมงมุม ถ้าไม่กลัวความสูง สามารถขึ้นลิฟต์ไปชมวิวชั้นบนสุดได้ (เสียค่าขึ้น 3 ยูโร) ภายในโอลิมปาร์กแห่งนี้ยังมีสระว่ายน้ำ และที่เล่นสเก็ตสำหรับผู้รักการออกกำลังกายทั้งหลาย โอลิมปาร์ก ตั้งอยู่ที่ Spiridon Louis-Ring 21 เปิดทุกวัน ตั้งแต่เวลา 9.00-23.30 น. โทร. +49 (0) 89-3067-2414 รถไฟใต้ดินสาย U3 ลงสถานี Olympiazentrum

•       พิพิธภัณฑ์แห่งชาติบาวาเรียน (The Bavarian National Museum)
อีกหนึ่งพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ทางวัฒนธรรมและศิลปะ โดยพระเจ้าแมกซิมิเลียนที่ 2 จุดเด่นของพิพิธภัณฑ์นี้คือ คอลเลกชั่นงานศิลป์ชั้นยอด ตั้งแต่ยุคกลางเรื่อยมาจนถึงอาร์ตนูโว จัดแสดงเต็มพื้นที่ทั้ง 3 ชั้น ให้นักท่องเที่ยวได้ศึกษาวัฒนธรรมและศิลปะยุโรปในยุคต่าง ๆ ผ่านทางภาพเขียน เฟอร์นิเจอร์ งานหัตถกรรม เครื่องดนตรี และอาวุธในสมัยโบราณพิพิธภัณฑ์แห่งชาติบาวาเรียนตั้งอยู่ที่ Prinzregentenstenstrasse 3 เปิดวันอังคาร-วันอาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 10.00-17.00 น. วันพฤหัสบดีเปิดเวลา 10.00-20.00 น. โทร +49 (0) 89-2112-401

•       ตลาดวิคทัวเลียน (Viktualienmarkt)
ถูกค้นพบในปี 1807 เป็นตลาดผักและผลไม้สดกลางแจ้งที่ใหญ่ที่สุดของเมือง ที่ที่เหมาะอย่างยิ่งที่จะมาซื้อและหาของกิน ตั้งแต่ผักสด ๆ จากฟาร์มไปจนถึงผลไม้นำเข้า รวมถึงแผงลอยที่ขายอาหารทานเล่น เช่น ชีส ฮอตด็อก หรือไส้กรอกอีกนับไม่ถ้วนViktualienmarket เปิดวันจันทร์-ศุกร์ ตั้งแต่ 7.00-20.00 น. วันเสาร์ 7.00-16.00 น. ปิดวันอาทิตย์ รถไฟฟ้าใต้ดินสาย U-Bahn และรถไฟ S-Bahn ลงที่สถานีมาเรียนพลาตซ์

•       พิพิธภัณฑ์นอย พิกาโกเทค (Neue Pinakothek)
พิพิธภัณฑ์ศิลปะพินาโกเทคยุคใหม่ ตั้งอยู่ตรงข้ามกับอัลเท่อ พินาโกเทค (The Alter Pinakothek ) จัดแสดงภาพวาดและงานปติมากรรมยุโรปตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 18 ถึงศตวรรษที่ 20 ที่มีจุดเด่นอยู่ที่งานศิลปะเยอรมันในสมัยศตวรรษที่ 19 คอลเลกชั่นที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์อย่างยิ่งยวด นอกจากนี้ที่นี่ยังเป็นที่เก็บรวบรวมคอลเลกชั่นดี ๆ ของงานศิลปะอิมเพรสชั่นนิสม์จากประเทศอังกฤษ สเปน และฝรั่งเศส ในสมัยศตวรรษที่ 19อีกด้วยNeue Pinakothek ตั้งอยู่ที่ Barer Stasse 29 โทร. +19 (0) 89-2380-5195 เปิดตั้งแต่เวลา 10.00-17.00 น. ปิดวันอังคาร ค่าเข้าชม 5 ยูโร วันอาทิตย์เข้าฟรี รถไฟฟ้าใต้ดินสาย U2/U8 ลงที่ Theresienstasse รถรางสาย 27 ลงสถานี Pinakothek รถเมล์สาย 53 ลงป้าย Schellingstrasse

เรื่องของอาหารทั้ง 5 หมู่ ถือเป็นเรื่องจำเป็นที่ไม่ว่าจะชายหรือหญิง เด็กหรือคนชรา ต่างก็ควรที่จะบริโภคให้ครบ แต่สำหรับคุณสุภาพบุรุษทั้งหลายแล้ว นอกจากอาหารทั้ง 5 หมู่ ที่ต้องทานเป็นประจำ ๆ ทุกวันแล้วนั้น การจะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น ตัวช่วยดี ๆ อย่าง “อาหารเสริม” ก็ถือแหล่งเป็นอาหารที่มีความจำเป็นและสร้างประโยชน์ให้แก่ร่างกายได้อย่างดีเลยทีเดียว

            อาหารเสริมในทุกวันนี้มีอยู่เยอะแยะมากมายหลากหลายเหลือเกิน แต่การจะหาทานให้ตรงกับความต้องการและการทานให้ถูกต้อง ไม่มากหรือน้อยจนเกินไปนั้น ก็เป็นเรื่องสำคัญที่หากใครสนใจจะหาทาน จะต้องศึกษาและทำความเข้าใจอย่างดีซะก่อน ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เพื่อให้อาหารเสริมที่ทานได้ทำประโยชน์แก่ร่างกายของคุณ ๆ ได้อย่างเต็มที่

           วันนี้ เราจึงขอแนะนำ 9 สุดยอดอาหารเสริมมาฝากจะได้รู้ว่า มีอะไรบ้างที่สามารถช่วยเสริมให้ร่างกายของคุณได้เติมเต็มในด้านของคุณค่าทางอาหารและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้บ้าง ซึ่งทั้ง 9 สุดยอดอาหารเสริม มีดังนี้

            1.  เวย์โปรตีน (Whey Protein)  สำหรับหนุ่มๆที่อยากจะมีกล้ามโตไว้อวดสาว ๆ หรือไว้ใช้ในยามที่ต้องใช้พลังงานมาก ๆ แล้วล่ะก็ อาหารเสริมอย่าง “เวย์โปรตีน” จะเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน เป็นสารอาหารประเภทโปรตีนรูปแบบหนึ่ง ซึ่งมีที่มาจากนมวัว ซึ่งเมื่อเทียบคุณค่าทางอาหารกันแล้ว เวย์โปรตีน จะมีคุณค่ามากกว่าโปรตีนชนิดอื่น ๆ อีกทั้ง ยังมีกรดอะมิโน ที่เรียกว่า “BCAA” (Branched-Chain Amino Acid) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้มากกว่าในโปรตีนชนิดอื่น โดยควรทานที่ปริมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน

            2. โคเอ็นไซม์ คิว 10 (Coenzyme Q10)  เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่เกิดตามธรรมชาติในร่างกาย มีอยู่ในอาหารหลายชนิดที่เรารับทานเข้าไป โดยหน้าที่หลัก ๆ ของโคเอ็นไซม์ คิว 10 คือการต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันอันตรายที่ทำให้การเกิดความเสียหายต่อเซลล์ภายในร่างกาย แถมยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญสารอาหารได้อย่างดีอีกด้วย ทั้งนี้การทาน โคเอ็นไซม์ คิว 10 ควรทานในปริมาณ 50 -150 มิลลิกรัมต่อวัน

           3. วิตามิน ดี (Vitamin D)   เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อการรักษาภาวะสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือดและในกระดูก นอกจากนั้นแล้ว จากการวิจัยในหลาย ๆ ประเทศก็ทำให้ได้รู้กันอีกด้วยว่า วิตามิน ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ และยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อย่างดี จึงมักพบว่า แพทย์หลาย ๆ ท่านมักจะแนะนำให้ทานวิตามิน ดี อยู่เสมอ ๆ ซึ่งสำหรับปริมาณที่ควรทานนั้น ก็อยู่ที่ 600 – 700 ไอยูต่อวัน

            4. ชาเขียว (Green Tea)  นอกจากจะมีความอร่อยที่น่าดื่มอย่างมากมายแล้ว หากคุณ ๆ ได้ลองหาชาเขียวที่เป็นชาเขียวแท้ ๆ หรืออาจจะเป็นในรูปแบบของอาหารเสริมชนิดเม็ดที่มีการสกัดมาจากชาเขียวแบบ 100% แล้วล่ะก็ คุณจะรู้เลยว่า ชาเขียวนั้นมีประโยชน์จริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการป้องกันมะเร็งผิวหนัง การเผาผลาญไขมัน การล้างพิษในร่างกาย และอื่น ๆ อีกเพียบ ชาเขียวในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน

            5. โอเมก้า 3 (Omega 3)   ถ้าคุณไม่อยากเป็นโรคหัวใจ หรือเป็นหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ตัวช่วยดี ๆ อย่าง โอเมก้า 3 ที่หาได้จากการน้ำมันปลานั้น จะช่วยยับยั้งไม่ให้เป็นโรคที่ว่าได้อย่างดี สำหรับสรรพคุณของโอเมก้า 3 นั้นก็มีอยู่มากมาย ทั้ง ลดความเสี่ยงของการเกิดหัวใจวายเฉียบพลัน ควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด ช่วยพัฒนาการสมองและสายตา ทั้งนี้ การจะทานโอเมก้า 3 ให้มีประโยชน์มากที่สุด ควรจะบริโภคที่ปริมาณ 500 มิลลิกรัมต่อ อีพีเอ และ ดีเอชเอ ทุกวัน

           6. วิตามิน ซี (Vitamin C) เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านที่ไปหาหมอตอนเด็ก ๆ มักจะได้ วิตามิน ซี กลับมากินเล่น ๆ ที่บ้านกันอย่างแน่นอน ทั้งนี้ทั้งนั้น วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ มีประโยชน์มากมาย ทั้งการต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลลาเจน เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเพื่อไว้ต่อสู้กับเชื้อหวัด แถมยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยคลายเครียดได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรจะทานในปริมาณที่พอเหมาะด้วย อย่างน้อย ๆ สัก 500 มิลลิกรัม 2 เวลาต่อวัน

            7. ปัสสาวะของตัวคุณเอง   อย่าเพิ่งร้อง “ยี้!!” หรือหาว่าเป็นเรื่องสกปรกไปซะก่อน เพราะจากการวิจัยทางการแพทย์แล้ว สามารถบอกได้อย่างชัดเจนเลยว่า ปัสสาวะที่มาจากตัวคุณนั่นแหละ คือตัวยาชั้นดีที่ช่วยรักษาโรคและร่างกายของคุณได้ โดยปัสสาวะจะไปช่วยให้เซลล์ในร่างกายรับอ็อกซิเจนได้ดีมากขึ้น อีกทั้งทำให้จิตใจสดชื่น และมีสมาธิที่ดีมากขึ้นอีกต่างหาก คราวนี้ใครที่กล้าหรืออยากลองก็เชิญลิ้มรสกันได้ ของอย่างนี้ขึ้นกับแต่ละบุคคลจริง ๆ

            8. กลูโคซามีน (Glucosamine) ใครที่อยากจะเสริมกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้นแล้วล่ะก็ “กลูโคซามีน” คือตัวช่วยที่น่าสนใจจริง ๆ โดย กลูโคซามีน เป็นสารสังเคราะห์จากน้ำตาลกลูโคส เป็นสารที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อเกือบทุกชนิดในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างกระดูกและไขกระดูกอีกด้วย ดังนั้น หากจะพูดง่าย ๆ ให้เช้าใจก็คือ หากใครที่เป็นโรคไขข้ออักเสบ หรือโรคเกี่ยวกับกระดูก หรือรู้ตัวว่าตัวเองเริ่มชราภาพแล้ว กลูโคซามีน ก็สามารถช่วยบำรุงกระดูกให้กับคุณได้นั่นเอง ทั้งนี้ก็ควรจะทาน กลูโคซามีน ในปริมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน

            9. สาหร่ายสไปรูลิน่า (Spirulina) สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักหรือได้รับสารอาหารจากผักน้อยเหลือเกินนั้น สาหร่ายสไปรูลิน่าสามารถช่วยทดแทนสารอาหารจากผักได้ ประโยชน์ของสาหร่ายนั้นก็มีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น การลดคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือด, บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ โรคโลหิตจาง, ช่วยสร้างแลคโตบาซิลลัส ทำให้การดูดซึมและการย่อยดีขึ้น, ปรับระดับน้ำตาลในเลือด, ลดอาการปวดไมเกรน ฯลฯ ประโยชน์เพียบขนาดนี้ ก็ขอให้ทานในปริมาณ 10 – 50 กรัมต่อวัน จะเป็นอะไรที่ช่วยได้อย่างดี

            ได้รู้ถึง 9 อาหารเสริมดีๆ โดยเฉพาะอาหารเสริมผู้ชาย ที่เรานำมาฝาก ก็ควรไปเลือกหรือหาซื้อมาทานเสริมกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องอย่าลืมว่านี่เป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น คุณจำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วย ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะพอควรและออกกำลังกายด้วย อาหารเสริมเหล่านี้ถึงจะออกฤทธิ์และสร้างประโยชน์ให้แก่ร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด